Combien de km faire par jour sur le chemin de Compostelle ? Une question qu’on me pose souvent. Et d’ailleurs qu’on se pose souvent lorsqu’on rencontre un pèlerin.

Mais alors pourquoi est-ce important de connaître le nombre de km qu’on peut faire par jour sur le chemin de Compostelle ? Savoir combien de km sommes-nous capables de marcher sur Compostelle ? Quelles sont les conditions à prendre en compte pour bien calculer ? Finalement, est-ce que le nombre de km par jour est important ? Ainsi que 3 astuces pour tenir le rythme

Car le chemin de Compostelle, que tu partes quelques jours ou plusieurs semaines, voir le faire en entier, ce n’est pas un sprint mais plutôt un marathon

Il faut donc bien se connaître, savoir ou se trouve ses limites

Comme le dit l’adage, qui ménage sa monture ira loin

C’est aussi le cas sur Compostelle !

Retrouve d’ailleurs un guide complet sur comment faire Saint Jacques de Compostelle

Les autres ressources pour marcher sur Compostelle :
📖 Le guide complet pour faire le chemin de Saint Jacques de Compostelle
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Pourquoi est-ce important de savoir combien de km faire par jour sur le chemin de Compostelle ?

Il est important d’obtenir une idée pour ce qui concerne l’organisation de son chemin de Compostelle.

Savoir combien de km nous pouvons faire par jour sur le chemin de Compostelle détermine le temps qu’il nous faut pour aller d’une étape A à une étape B. Et ainsi organiser son séjour avec ses dates d’arrivée et de départ, sans compter la réservation de trains et de gîtes

En déterminant une durée approximative à ton chemin, tu seras également, le budget moyen de ton chemin de Compostelle

Les éléments à prendre en compte pour calculer son nombre de kilomètres

Nous sommes différents, tu verras des pèlerins pour qui marcher 40km par jour n’est pas une épreuve alors que d’autres auront des difficultés à marcher 20 km par jour.

Peu importe combien de km tu marches par jour sur Compostelle, l’essentiel c’est d’être en accord avec tes capacités, tes envies. L’objectif n’est pas de se comparer aux autres. Compostelle est un chemin unique, ce n’est pas une compétition, à la fin il n’y a pas de gagnant.

Seul compte les prises de conscience que tu pourrais avoir sur le chemin, mais aussi les rencontres, et les raisons qui t’ont poussé à marcher sur le chemin

Âge

L’âge est bien évidemment un facteur déterminant dans n’importe quel randonnée itinérante. Comme dit ma grand mère de 90 ans, on ne me redonnera pas mes jambes de 20 ans

Il faut bien l’avouer notre condition physique est d’une manière général meilleur à 20 ans, qu’à 60 ans

Cependant le chemin de Compostelle est accessible à tous les niveaux.

Retrouve 21 précieux conseils pour effectuer ta première randonnée en tant que débutant

Je recommande d’ailleurs souvent le GR65 pour une première randonnée. Pour sa relative facilité et l’importance de son balisage

Condition physique

Si tu es sportive, le chemin te paraitra encore plus facile. Mais le chemin ne requiert pas une grande préparation en amont. Même si je recommande toujours de marcher avant de s’engager sur un tel pèlerinage.

La santé est aussi à prendre en compte. Avec de possibles douleurs aux chevilles, aux genoux, ou encore au dos, qui peuvent jouer sur combien de km tu peux faire par jour sur le chemin de Compostelle

Randonnée débutant ou expert

Si tu as déjà effectué des randonnées, alors tu sais à peu près combien de km tu es capable de faire en une journée.

Si tu es débutant, pas de panique, tu verras le long du chemin de Compostelle, combien de km tu peux faire sans t’épuiser

Le dénivelé

Le dénivelé de l’étape est une condition importante à prendre en compte pour calculer le nombre de kilomètres que tu peux faire

Plus il y aura de montées et de descentes importantes, plus ton nombre de km diminuera.

J’ai eu le cas, lors de ma marche sur le sentier des douaniers, entre Le Mont Saint Michel et Saint Malo

Je pensais être capable de marcher 25km par jour, comme c’était ma moyenne sur le chemin de Compostelle. Sauf que le dénivelé était beaucoup plus important, lorsque je marchais 20km par jour c’était déjà un exploit

La météo

Marcher sous la pluie ce n’est pas la même chose que marcher sous un beau soleil de printemps ou d’été.

Lorsque les conditions météorologiques sont agitées, le nombre de km diminue, lui aussi. On part ainsi plus tard du gîte, on désire s’arrêter plus tôt. Les pauses sont plus fréquentes et plus longues.

Sans compter parfois, la boue qui diminue notre progressivité sur le chemin de Compostelle

Chemin de Compostelle : Combien de km par jour

Lorsque l’on marche avec un sac-à-dos, il faut savoir que nous faisons approximativement 4km/H

Le pèlerin marche en moyenne sur le chemin de Compostelle, entre 4 à 7 heures

Ce qui revient entre 16 à 28 km par jour

Cela représente une grande différence.

La moyenne de marche des pèlerins se situe davantage autour de 23 km par jour.

Je recommande au début d’estimer un plus faible nombre de km afin d’habituer son corps à la marche.

Puis progressivement d’augmenter le nombre de km, si notre corps n’est pas fatigué.

Il est possible d’augmenter de 2 à 3 km tous les 2 ou 3 jours, jusqu’à trouver notre rythme et de bien savoir combien de km nous pouvons marcher par jour sur le chemin

L’application gratuite Buen Camino t’aidera à construire tes étapes

Chacun son rythme : combien de km par jour marcher sur le chemin de Compostelle n’est pas le plus important

Comme dit plus haut, faire le chemin de Compostelle, n’est pas une course, ni une compétition. Il s’agît de mieux apprendre à se connaître, de tester ses limites, mais aussi et surtout d’écouter son corps.

Il faut savoir ménager sa monture, et donc son corps

Il faut savoir s’accorder des pauses lorsque le corps le réclame,

Mais aussi bien l’alimenter, bien se reposer, obtenir un sommeil réparateur.

J’ai fais l’erreur de ne pas m’écouter au début de mon pèlerinage, cela à terminer par une blessure que je me suis trimballé pendant plusieurs semaines, et qui a fallu remettre en question mon pèlerinage

Le chemin m’a appris à être plus humble, à avoir conscience de mes limites et de mes capacités

Les 3 astuces pour marcher longtemps sur Compostelle 

1/ Emmener que l’essentiel

Le poids du sac-à-dos est le premier ennemi du pèlerin. Plus le sac sera lourd, plus on risque des douleurs au dos et aux genoux.

On avance également moins vite.

Retrouve la liste parfaite pour faire ton chemin de Compostelle

Faire le chemin de Compostelle, c’est aussi apprendre à se dépouiller

2/ De bonnes chaussures

Et un bon matériel en général, que je te conseille de tester avant de partir, en marchant quelques heures autour de chez toi

Cela te permettra de partir sur le chemin de Compostelle dans les meilleures conditions possibles.

Sans compter, qu’il faut que tes chaussures de randonnée est le temps de se faire à la forme de ton pied

3/ Éviter les ampoules et les douleurs

Les ampoules, un vrai fléau pour le pèlerin. Afin de les éviter, il faut de bonnes chaussures, mais aussi de bonnes chaussettes, double peau, afin de laisser respirer le pied.

Il est aussi possible d’acheter la crème NOK qui prépare nos pieds à la marche. Mais aussi pourquoi pas de se mettre du talc afin d’éviter la transpiration et donc la formation d’ampoule

Je te recommande également d’avoir avec toi des pansements anti-ampoule, de type Compeed, qui sont très efficaces.

Pour éviter ou diminuer les douleurs, il est possible de se masser matin et soir avec des huiles essentielles ou des crèmes de massages

Mais aussi et surtout d’écouter notre corps lorsque nous marchons

Conclusion sur le chemin de Compostelle : combien de km par jour

Le nombre de kilomètres sera différent selon chaque pèlerin. Il faut prendre en compte l’âge, la santé, les capacités physiques, mais aussi le dénivelé et la météo.

Il est important de connaître une estimation de combien de km par jour marcher sur Compostelle afin d’organiser au mieux son pèlerinage

La distance moyenne est de 23 km

Un pèlerin marche en moyenne à 4 km / heure lorsqu’il porte son sac-à-dos

Le plus important est de s’écouter, de marcher avec l’essentiel et avec le bon matériel.

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Bon chemin à toi

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